Herzlich Willkommen auf der Webseite der Diplom-Philologin Gisela Ph. Sefranek.
Stellen Sie sich vor, einen Raum, wo Sie offen und frei über Ihr Anliegen sprechen können und wo Ihnen ein erfahrener Zuhörer die richtigen Fragen stellt. Stellen Sie sich vor, Sie begegnen einem Menschen, der Ihre Stärken fördert,
- jemand, der professionell und mit einer guten Intuition hilft, Ihre inneren Türen zu öffnen
- jemand, der mit Ihnen neue Perspektiven entwickelt und Sie bei deren Umsetzung begleitet.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Sparrings-Partnerin, die aus reicher Lebenserfahrung schöpft, die viele eigene Prozesse durchlebt und gemeistert hat und die nicht aufhört, sich selbst und ihr Gegenüber immer wieder neu zu erleben.
Sind Sie neugierig geworden? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
gisela@sefranek.info
Zur Person
Gisela Ph. Sefranek, Diplom-Philologin
Geburtsdatum: 2.12.1953
Familienstand: Seit 1985 verheiratet, zwei Kinder
Aus- und Weiterbildungen
- Studium der Politischen Wissenschaften und Germanistik in Freiburg
- Coaching Ausbildung: Professio (F. v. Tiedemann und Dr. H. Jellouschek)
- Hypnotherapie: T. James
- NLP-Trainerin (DVNLP)
- Transaktionsanalyse (Dr. H. Jellouscheck)
- Systemische Aufstellungsarbeit (B. Hellinger, K. Grochowiak)
- Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung: Quadrinity-Prozess
- Esalen Institut, Big Sur (Zazen)
- Ausbildung zur Stresstherapeutin und Coach für Stress- und Gesundheitsmanagement (DGNM)
Heute arbeite ich als Business-Coach und als Trainerin und Dozentin für den Bereich Stress- und Gesundheitsmanagement.
Ausgebildet zur Philologin war ich zunächst mehrere Jahre als Lehrerin tätig. Bereits damals waren die Themenbereiche Lernen, Entwicklung von Potenzialen, sowie Steuerung von Kommunikationsprozessen meine Interessensschwerpunkte. Auslandsaufenthalte, die Erfahrung mit meinen eigenen Kindern und die Beschäftigung mit essentiellen Lebensthematiken veranlassten mich, mein berufliches Umfeld auszuweiten. In der sich daran anschließenden selbstständigen Tätigkeit lag der Schwerpunkt meiner Arbeit darin, Menschen zu unterstützen, mehr Steuerungsfähigkeit zu entwickeln, um im beruflichen und privaten Bereich die richtigen Entscheidungen zu treffen. Dies geschah in Einzelarbeit sowie in Seminartätigkeit.
Ich sehe meine Aufgabe darin, mit dem Herzen zu hören, mit der Intuition neue Perspektiven zu eröffnen und mit dem Verstand die nächsten Schritte anzubieten, um persönliches Wachstum zu fördern.
Persönliche Reife und Verantwortung auf der einen Seite, Herzlichkeit und Feingefühl und eine innovativ-spielerische Vorgehensweise auf der anderen Seite, kennzeichnen meinen Arbeitsstil.
Dabei lege ich Wert auf kontinuierliche Weiterbildung und Selbstreflexion. Regelmäßige Supervision ist Teil des professionellen Kontextes meiner Arbeit.
Coaching
Wer im Leben kein Ziel hat, verläuft sich. Abraham Lincoln
Was bedeutet Coaching?
Coaching ist eine intensive Einzelberatung für Menschen in der Arbeitswelt. Es geht um die Begleitung persönlich-beruflicher Entwicklungen. Coaching in Anspruch zu nehmen, um äußeren Erfolg und innere Zufriedenheit bewusst zu gestalten, wird als ein Zeichen von Professionalität verstanden.
Welche Ziele verfolgt Coaching?
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Denn jeder Mensch verfügt über das notwendige Potenzial zur Lösung seiner Probleme und Aufgaben. Coaching hilft, dieses Potenzial zugänglich zu machen. Ziel ist es, das Spektrum der Sichtweisen und Handlungsoptionen des Klienten zu erweitern. Es geht darum, mehr Klarheit und Steuerungsfähigkeit im beruflichen und privaten Umfeld zu gewinnen.
Wie verläuft ein Coaching?
In der Regel dauert ein Coaching zwischen 6 – 8 Sitzungen á 2 Stunden innerhalb eines halben bis dreiviertel Jahres. Auf Wunsch führe ich auch Tages- oder Halbtagescoachings durch. Diese Vorgehensweise hat sich bei Menschen bewährt, die intensiv in den Veränderungsprozess einsteigen möchten. Das unverbindliche Erstgespräch dient dazu, sich kennen zu lernen und zu überprüfen, ob die “Chemie” stimmt.
Anlässe von Coaching
- Verbesserung des Führungsstils
- Wunsch nach Neuorientierung
- Begleitung von Veränderungsprozessen
- Verhaltenskompetenz erweitern
- Eigene Ziele klären
- Selbstpräsentation
- Konfliktlösung
- Work-Life-Balance
- Burn-out Syndrom
- Mobbing
Der Coaching-Prozess – sowie jede einzelne Sitzung – verläuft in vier Schritten
- Zielklärung und Zieldefinition,
- Analyse des aktuellen Themas,
- Veränderungs- und Übungsphase,
- Schlussphase und Evaluation;
Preise erhalten Sie auf Anfrage.
Stressmanagement
Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne. Chin. Sprichwort
Warum Stressprävention?
Jeder dritte Bundesbürger leidet unter Stress. Die WHO (World Health Organisation) geht sogar davon aus, dass Stress eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts ist. Damit ist Stress die Hauptursache für Symptome wie Schlafstörungen, Migräne, erhöhtes Cholesterin, Bluthochdruck sowie für Erkrankungen wie Diabetes, Tinnitus, Herzinfarkt, Allergien, Autoimmunerkrankungen, Krebs, Depression u.v.m.
Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. Marc Aurel
Was bedeutet modernes Stressmanagement?
Stress entsteht im Kopf. Modernes Stressmanagement beruht daher auf aktuellen Forschungen zur Informationsverarbeitung des menschlichen Gehirns. Das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewertung, gelernten Emotionsmustern und neuroassoziativer Verstärkung entscheidet über das Ausmaß der bio-chemischen Prozesse im Körper und damit über die physiologische Stressreaktion. Bereits eine negative Wahrnehmung oder ein negativer Gedanke reichen schon aus, Stressreaktionen auszulösen und den Körper zu schädigen.
Ein Mensch ist ausschließlich das Produkt seiner Gedanken. Mahatma Gandhi
Strategien gegen Stress – wie funktioniert das?
Vor dem Hintergrund der Erkenntnis der neuro-mentalen Medizin, der kausalen Stressforschung und der Kommunikationswissenschaften wurden kognitive Methoden entwickelt, die äußerst effizient einsetzbar sind und die nachweisbar wirken. Sie werden entweder im Einzelcoaching oder in Unternehmens-Trainings von ausgebildeten Gesundheitscoaches vermittelt. (siehe www.davincizentrum.com)
Spürbar besser leben.
Welche Vorteile und Nutzen werden durch kausales Stressmanagement erzielt?
Kausales Stressmanagement führt zu einer gesunden Work-Life-Health-Balance. Durch die Anwendung der kognitiven Methoden ist es leichter, ständig steigende Herausforderungen zu meistern. Druck und Belastung werden spürbar reduziert, was durch die so genannte psycho-galvanische Hautwiderstandsmessung sogar nachweisbar ist. Dadurch entsteht eine deutliche Steigerung der Performance und der Leistungsfähigkeit, der Gesundheit und des Lebensgefühls.
IE-Profil™
Wie jede Blüte welkt und jede Jugend dem Alter weicht, blüht jede Lebensstufe zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern. Hermann Hesse
I-E Profil™ – Was ist das?
Das Ich-Entwicklungs-Profil ist ein Verfahren, das die Reife einer Person misst. Der Grad der persönlichen Entwicklung hat entscheidenden Einfluss auf den erfolgreichen Umgang in allen Arbeits- und Lebensbereichen. Je reifer die individuelle Entwicklung, um so größer werden die Handlungsmöglichkeiten.
Konsequent ist nur der, der sich selber mit den Umständen wandelt. Winston Churchill
Lernen Sie nur oder entwickeln Sie sich auch?
Herkömmlicherweise eignen sich Menschen im Verlauf ihres Lebens neue Informationen in Form von mehr Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten an. Neben dem quantitativen Lernen wird bislang der qualitativen Persönlichkeitsentwicklung zu wenig Beachtung geschenkt.
Entwicklung wird als eine Abfolge fundamentaler Transformationen verstanden. Bei jeder Transformation verändert sich die Weltsicht, in die man bislang eingebettet war. Sie wird umfassender und integrierter.
Ziel des Lebens ist die Selbstentwicklung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung bringen, das ist unsere Bestimmung. O. Wilde
Profitieren Sie von dem Wissen und den Schlussfolgerungen aus dem I-E Profil™, entweder
- als ergänzendes Instrument für eine zusätzliche Perspektive im Coaching oder
- als Hauptinstrument. Das von Ihnen ausgefüllte I-E Profil™ ist Grundlage eines Coachings zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und den damit verbundenen Thematiken (Reflexion, Übungen, Hausaufgaben etc.)
Eine Schlange, die sich nicht häutet stirbt. Friedrich Nietzsche
Was ist der Nutzen und was sind die Einsatzbereiche?
- Veränderungsprozesse flexibler und effizienter gestalten
- Breitere Perspektiven einnehmen und strategischer handeln
- Konflikte erfolgreicher lösen
- Das eigene Denken und das der anderen besser verstehen
- Befriedigendere Beziehungen mit Mitarbeitern, Freunden und Familie gestalten
- Zur persönlichen Standortbestimmung (wo stehe ich und wie nutze ich mein Potential?)
- Bei wiederkehrenden Themen, die einen entwicklungsthematischen Hintergrund haben (z.B. Umgang mit Feedback, Kontrollbedürfnis, sich abgrenzen müssen)
Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford
Wie wird persönliche Reife gemessen?
Das I-E-Profil™ beruht auf jahrelanger Forschung mit über 350 empirischen Studien. Grundlage dessen ist der von Jane Loevinger entwickelte Washington Sentence Completion Test. Bei diesem standardisierten Satzergänzungstest handelt es sich um den am besten validierten Test weltweit. Im Gegensatz zu anderen Persönlichkeitstests unterliegt er nicht der Gefahr, dass er im Sinne von sozialer Erwünschtheit beantwortet werden kann. Die Übersetzung und die Anwendung des I-E-Profils™ im deutschsprachigen Raum erfolgte durch Thomas Binder. Für weitere Informationen s. www.i-e-profil.de
Netzwerk
Jürgen Beyer
Diplom Pädagoge Executive-Coach und Unternehmensberater
Über 35 Jahre Management- und Führungserfahrung auf nationaler und internationaler Ebene haben seinen Charakter geprägt. Als langjähriger Coach, Trainer und Unternehmensberater im internationalen Umfeld, seit über 20 Jahren in der direkten Zusammenarbeit mit den Vorständen und GF von Blue Chip Unternehmen, hat Jürgen Beyer sich auf die Ermöglichung und Durchführung von Veränderungsprozessen respektive Entwicklungsprozessen, sei es für Organisationen oder Personen, spezialisiert. Dabei ist ihm ebenso wichtig, Erreichtes zu würdigen wie nicht mehr angemessene Haltungen bewusst zu verabschieden und so Platz für die Entstehung von Neuem zu schaffen. Diese Hinführung zu mehr Bewusstheit im Denken, Fühlen und Handeln gestaltet er sehr konkret und nachvollziehbar.
Mit Gisela Sefranek verbinden ihn mehrere Jahre gemeinsamen Weges auf dem spirituellen Pfad.
Referenzen
Kontakt
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Gisela Philomena Sefranek
Bernadottestraße 30
DE-14195 Berlin
0177 6463871
gisela@sefranek.info